Meer hulp Meldknop.nl

Vragenkast

Vragenkast

Mijn Gevoel

Zenuwachtig

Zenuwachtig zijn is vervelend. Soms lukt iets niet, omdat je last hebt van zenuwen.

Waarom word ik zenuwachtig?

De meeste mensen worden zenuwachtig als ze niet weten hoe iets afloopt. Je kunt bijvoorbeeld heel zenuwachtig worden als je een toets moet maken. Dat komt dan omdat je niet zeker weet of je een goed cijfer haalt.

Hoe word ik minder zenuwachtig?

Misschien kunnen deze tips helpen om je te ontspannen:

  • Praat erover met je ouders, leraar, of een goede vriend(in).
  • Zit je voor een toets? Haal dan een paar keer diep adem en denk even aan iets leuks.
  • Schrijf je gevoelens van je af. Bijvoorbeeld in je dagboek, in een gedicht, of in een rap.
  • Je kunt ook gratis bellen (0800-0432) en chatten met de Kindertelefoon.

Door mijn zenuwen haal ik slechte cijfers

Als je zo zenuwachtig bent voor elke toets dat je geen voldoendes meer haalt, heb je misschien last van faalangst. Ga dan samen met je ouders praten met je leraar. Die kan dan rekening houden met je zenuwen.

Kijk ook eens bij:

Heeft de vragenkast je geholpen? Laat het ons weten!

Wij horen graag of je wat hebt gehad aan het antwoord uit de vragenkast. Als je nog tips hebt, vul dan het formulier in.

we zijn er voor jou

De Kindertelefoon is er voor alle kinderen en jongeren van 8-18 jaar die in vertrouwen willen praten. Je kunt met ons bellen en chatten of een bericht plaatsen op de website.

Als je met ons belt of chat, praat je met een speciaal getrainde Kindertelefoon-medewerker. Zij luisteren naar je. Op deze website kun je ook een bericht posten of zelf reageren op andere kinderen en jongeren.

Chat of bel 0800-0432 (gratis & anoniem)
Dagelijks van 11.00-21.00 uur

Verberg